meer stabiliteit in je lage rug
Lage rugpijn
Als je kern je even in de steek laat
Altijd die zeurende pijn onderin je rug. Lang zitten, staan, bukken of tillen kost je meer energie dan je lief is. Soms voel je je instabiel, alsof je rug elk moment “dicht” kan slaan.
Lage rugpijn komt enorm veel voor. Vaak speelt je bekken en bekkenbodem hierin een grotere rol dan je denkt. En juist daar kun je gericht iets mee doen.
Wat is lage rugpijn?
Lage rugpijn zit vooral in het onderste deel van je rug, vaak rond je bekken. Het kan:
- zeurend aanwezig zijn
- in golven komen en gaan
- opspelen bij tillen, draaien, bukken of lang staan
-
Oorzaken kunnen heel verschillend zijn: van overbelasting, houding en stress tot problemen in de wervelkolom of zenuwen. Soms is er een duidelijke aanleiding, soms lijkt de pijn “zomaar” te ontstaan.
Niet elke rugklacht is met bekkenbodemtraining te beïnvloeden. Maar als je pijn (mede) te maken heeft met stabiliteit in je bekken en kern, kan een sterke bekkenbodem veel verschil maken.
De rol van je bekkenbodem
Je bekkenbodem is onderdeel van je “krachthuis”. Onderaan: je bekkenbodem, vooraan: je buikspieren, achteraan: je rugspieren en bovenaan: je middenrif.
Omdat je bekkenbodem zo nauw samenwerkt met je rug- en buikspieren, kan een beter getrainde bekkenbodem bijdragen aan:
minder “door je rug gaan”-gevoel
een beter draagvlak voor dagelijkse beweging
Hoe helpt MyPelvi bij lage rugpijn?
Bij MyPelvi train je je bekkenbodem met een moderne magneetveldstoel. Je zit 22 minuten volledig gekleed in de stoel, terwijl gerichte magnetische pulsen je bekkenbodem laten samentrekken en ontspannen.
Dat kan helpen om: je bekkenbodem weer sterker en alerter te maken, de doorbloeding in het bekkengebied te stimuleren en je gevoel van stabiliteit en steun van binnenuit te vergroten.
In één sessie van 22 minuten worden alle lagen van je bekkenbodem geactiveerd
vinden tot wel 25.000 spiersamentrekkingen plaats
train je ook de dieper liggende spieren die je zelf bijna niet kunt aanspannen
Wat merken mensen na een MyPelvi-traject bij rugklachten?
Iedereen reageert anders, maar veel cliënten geven na verloop van tijd aan dat zij:
-
zich steviger voelen in hun midden
-
dagelijkse bewegingen (tillen, bukken, lopen) beter aankunnen
-
minder spanning ervaren in onderrug en bekkengebied
- meer vertrouwen krijgen in hun lichaam tijdens werk en sport
Deze training is geschikt als je:
-
last hebt van lage rugpijn die (mede) samenhangt met instabiliteit of bekkenklachten
-
het gevoel hebt dat je “kern” zwak is of snel overbelast raakt
-
klachten hebt in combinatie met bekkenbodemproblemen, zoals urineverlies of verzakkingsgevoel
- medisch groen licht hebt om te trainen
Veiligheid staat voorop. De MyPelvi-stoel is niet geschikt als je: zwanger bent, een pacemaker hebt, bepaalde metalen implantaten in het bekkengebied hebt.
We trainen je bekkenbodem op een moderne, gerichte manier. Bij twijfel of bij heftige klachten (zoals uitstralende pijn, krachtverlies, tintelingen of gevoelloosheid in benen) is het belangrijk eerst je huisarts of specialist te raadplegen.
Wil je je rug weer meer vertrouwen geven?
Lage rugpijn kan je leven kleiner maken: minder bewegen, onzekerheid bij werk en sport, continu rekening houden met “wat als het weer misgaat”. Je hóeft dat niet alleen te doen.
Tijdens een gratis proefsessie maak je kennis met de stoel en de studio, voel je hoe de pulsen aanvoelen en krijg je eerlijk advies of een traject bij jou past
Geen belofte van genezing! Wij willen erop wijzen dat onze toepassingen geen medische therapieprocedures zijn in de zin van algemeen aanvaarde wetenschappelijke methoden. De uitspraken die hier worden gedaan over de effecten en eigenschappen van onze applicaties vloeien voort uit bevindingen in verband met de verschillende applicaties. Wij wijzen er uitdrukkelijk op dat er geen belofte van genezing of gezondheid wordt gedaan en dat er geen verlichting van ziekten wordt gegarandeerd of beloofd.
